Sąmoningumas nėra dar vienas dalykas, kurį atlikus vieną kartą - viskas susitvarkys.
Tai būdas būti - naujai, naujoje kokybėje su savimi ir pasauliu. Kai išmoksti sustoti, kvėpuoti ir pastebėti, kas vyksta tavo viduje, gyvenimas keičiasi iškart:
mažiau skubėjimo, streso ir nerimo,
daugiau aiškumo, vidinės laisvės, pasitikėjimo savimi ir džiaugsmo.
Ši 4 savaičių mindfulness programa padės tau išsiugdyti paprastą, bet galingą kasdienybės įprotį – 10 minučių buvimo su savimi. Mokinsimės stebėti mintis be vertinimo, išgirsti kūną ir leisti sau pajausti ramybę, net chaoso viduryje.
Atrask kitokią gyvenimo kokybę – ramesnę, sąmoningesnę, tikresnę. Viskas prasideda nuo mažų žingsnių.
"Iš pradžių buvau skeptiška, ar 10 minučių per dieną gali ką nors pakeisti, bet rezultatas nustebino. Jau po pirmos savaitės pastebėjau, kad reaguoju ramiau ir daugiau šypsausi. Dabar šios trumpos praktikos tapo mano dienos pradžia."
"Man patiko, kad užtenka tik 10 minučių – net per užimtą dieną tai įmanoma. Instrukcijos aiškios, balsas ramus, o efektas tikras. Pastebėjau, kad net sudėtingose situacijose reaguoju ramiau. Rekomenduoju visiems, kas nori pradėti nuo mažų, bet svarbių žingsnių."
"Ši programa man tapo mažu kasdieniu ritualu. Labiausiai patiko, kad niekas nespaudžia – viskas vyksta natūraliai. Po mėnesio pajutau, kad daugiau šypsausi, mažiau skubu ir tiesiog esu. Ačiū už šią patirtį."
Ar nori daugiau lengvumo ir aiškumo savo dienoje?
Užsisakyk mano naujienlaiškį ir gauk trumpas praktikas, įžvalgas bei pirmuosius kvietimus į naujas programas.