Tai įdomi 4 savaičių kelionė, žingsnis po žingsnio, vedanti į sąmoningesnį, ramesnį ir labiau subalansuotą gyvenimą.
Vos 10 minučių per dieną padės išmokti sustoti, pastebėti ir būti čia ir dabar.
Programoje rasi:
kasdienes trumpas meditacijas ir praktinius pratimus
8 teminiai vaizdo įrašai.
patarimus, kaip sąmoningumą įtraukti į kasdienybę
Tinka visiems, norintiems sumažinti stresą, sustiprinti dėmesingumą ir pradėti gyventi pilnesnį ir kokybiškesnį gyvenimą.
"Prieš programą man atrodė, kad neturiu laiko net trumpai meditacijai. Bet šios 10 minučių per dieną praktikos tapo mano mažu stebuklu – dabar rytais jaučiuosi ramesnė ir labiau susitelkusi. Labai patiko aiškūs paaiškinimai ir nuoseklus vedimas."
"Man patiko, kad viskas labai paprasta ir aišku – jokios mistikos, tik praktika, kuri iš tikrųjų veikia. 10 minučių kasdien tapo mano „ramybės ritualu“. Rekomenduoju visiems, kurie nori daugiau balanso ir lengvumo kasdienybėje."
"Ši programa padėjo man sustoti ir pastebėti, kiek daug darau automatiškai. Po keturių savaičių pastebėjau, kad mažiau reaguoju į stresą. Puikus startas pradedantiesiems."