Tai gili, transformuojanti 1:1 patirtis, kurioje tu:
✨ Sustabdai vidinį chaosą, minčių srautą
✨ Supranti, kas tavo kasdienybėje tave išbalansuoja
✨ Išmoksti, kaip kasdien pasirūpinti savo vidine būsena
🌀 Pokalbis + refleksija
– kartu peržvelgsime tavo kasdienybę: kada ir kaip prarandi vidinį centrą?
– įvardinsime streso šaltinius ir nesąmoningus įpročius
– padėsiu tau atpažinti savo asmeninius "emocinius trigerius"
🌬️ Kvėpavimo arba meditacijos praktika
– parinksiu tau tinkamą techniką (priklausomai nuo būsenos – įtampos, nerimo, nuovargio ar vidinio bėgimo)
– vesiu tave per trumpą praktiką, kurios galėsi mokytis ir kartoti viena
📖 Asmeninė praktika namams
– rekomenduosiu tau tinkamiausią „mini“ kasdienę praktiką (5–15 min): meditaciją, dėmesingumo ritualą, refleksijos klausimus
– jei norėsi – atsiųsiu balsu įrašytą vedamą meditaciją